霜降时节，宝宝怕“寒”又怕“燥”！？

霜降时节，我国大部分地区气温继续下降，昼夜温差可达10℃以上。天气由凉转寒，早晚寒凉明显，秋燥仍然突出。

儿科（儿童保健）主任徐艳表示，小儿脏腑娇嫩、形气未充，对气候变化的适应能力较弱。霜降时节“温差大”和“燥邪当令”两大特点，容易让宝宝出现以下健康问题：

呼吸道不适：温差大易受凉，引发感冒、鼻塞、流涕；干燥空气易刺激呼吸道黏膜，引起或加重咳嗽、咽喉不适，甚至诱发过敏性鼻炎、支气管炎等。

脾胃功能减弱：秋燥易伤津液，若宝宝贪食生冷或饮食不节，容易出现消化不良、食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等脾胃功能紊乱。

皮肤干燥不适：空气湿度降低，宝宝皮肤水分流失加快，容易出现皮肤干燥、瘙痒、脱屑，甚至口角炎、唇炎等。

抵抗力容易下降：季节交替，宝宝身体需要不断适应环境变化，若调理不当，抵抗力容易下降，增加患病风险。

儿科（儿童保健）小儿推拿师关丽丽介绍，小儿推拿基于中医理论，通过特定手法作用于小儿体表穴位，帮助疏通经络、调和气血，作为日常保健和辅助调理方式之一。常给宝宝进行规律、轻柔的小儿推拿，益处主要体现在以下几方面：

帮助增强抵抗力：通过推拿刺激穴位，帮助激发宝宝自身调节能力，提高对寒冷天气的适应能力。

辅助缓解季节常见不适：针对性的推拿可帮助缓解霜降时节常见的感冒、咳嗽、脾胃不和等不适。

调理脾胃功能：帮助健运脾胃、促进消化吸收，改善食欲不振、便秘等问题，为宝宝储备能量。

缓解秋燥不适：部分穴位具有滋阴润燥作用，可帮助缓解宝宝因秋燥引起的口干舌燥、皮肤干燥、便秘等问题。

首先，操作前请家长洗净双手、修剪指甲、温暖双手，动作轻柔，注意保护宝宝皮肤、减少摩擦；手法轻快柔和、用力均匀，以宝宝舒适、皮肤微热为度，皮肤破损、皮疹等部位应避开。

穴位一：推三关——散寒通络，补气行血

推三关是小儿推拿中的常用大补穴位，具有补气行气、温阳散寒、发汗解表的作用，适合宝宝因风寒侵袭或阳气不足引起的不适。

• 穴位位置：前臂桡侧（靠近大拇指一侧），自腕横纹推向肘横纹。

• 操作手法：用拇指桡侧面或食指、中指指腹，从宝宝腕横纹推向肘横纹，称为“推三关”。推法要轻快柔和，用力均匀。

• 针对主要问题：风寒感冒初期（恶寒、无汗、流清涕）、鼻塞、肢体发凉、面色苍白、食欲不振、腹泻等。

穴位二：揉外劳宫——温阳散寒，固表止汗

外劳宫穴是温阳散寒的要穴，对于宝宝因受凉引起的寒症有辅助调理作用。

• 穴位位置：在手背，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸（约宝宝半横指）凹陷处。简单找法：手心向下，在手背中央凹陷处就是此穴。

• 操作手法：用拇指指腹或中指指腹按揉宝宝的外劳宫穴。

• 针对主要问题：风寒感冒、腹痛、腹泻、肠鸣、遗尿、脱肛，以及宝宝因寒邪引起的关节疼痛等。

穴位三：按揉足三里——健脾和胃，强壮体质

足三里是中医里著名的保健要穴，有“肚腹三里留”之说，能健脾胃、补气血、强体质，提高宝宝对秋燥和寒冷的适应能力。

• 穴位位置：在小腿前外侧，外膝眼下3寸（约宝宝四横指），胫骨前嵴外一横指（宝宝中指宽度）处。

• 操作手法：用拇指指腹按揉宝宝的足三里穴，力度以宝宝感到轻微酸胀为宜。

• 针对主要问题：脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、便秘，以及免疫力低下、容易感冒等。

穴位四：揉膻中——宽胸理气，止咳化痰

膻中穴是调畅气机的重要穴位，此时节宝宝易因受凉或秋燥引发咳嗽痰多，按揉膻中能宽胸理气、止咳化痰、缓解胸闷。

• 穴位位置：在胸部，两乳头连线中点，胸骨中线上。

• 操作手法：用中指指腹或掌根按揉宝宝的膻中穴。

• 针对主要问题：感冒咳嗽、痰多、胸闷、气喘、呃逆等。