关爱血管健康

10月13日

“世界血栓日”

“从头到脚，掌握主动：预防血栓，守护健康”

为提升公众对血栓的认知，推动早期预防与规范治疗，每年10月13日被定为“世界血栓日”，2025年10月13日是全球第12个“世界血栓日”，今年的主题是“从头到脚，掌握主动：预防血栓，守护健康”。

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血栓的分类与典型症状

血栓是血液在血管内凝结成的固体块状物，会阻碍血液正常流动。根据发生部位不同，主要分为两类：

●静脉血栓：多发生于下肢深静脉，常见类型为深静脉血栓（DVT），若血栓脱落随血液流动，可能引发肺栓塞（PE），危及生命。

●动脉血栓：常出现在冠状动脉、脑血管等部位，可能导致心肌梗死、脑梗死（中风）等急性病症。

典型症状

不同部位的血栓症状不同，出现以下表现需警惕：●下肢深静脉血栓：下肢肿胀、疼痛，按压小腿后侧有压痛，皮肤可能发红、温度升高。●肺栓塞：突发胸痛、呼吸困难、咯血、头晕，严重时可导致晕厥或休克。●动脉血栓（如心肌梗死）：突发胸痛、胸闷、大汗淋漓；若发生在脑部，则可能出现肢体麻木、言语不清、偏瘫等中风症状。

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血栓的去处与导致的常见疾病

血栓形成后，根据其发生部位和特点，主要会引发两大类疾病：

01 动脉血栓：

堵塞关键动脉，引发组织坏死

动脉血栓通常是在血管损伤处（如动脉粥样硬化斑块破裂）形成的，它结构紧实。一旦脱落，会顺流而下，堵塞更细的动脉。

● 堵塞部位：

心脏、大脑或四肢的动脉。

● 导致的疾病：

· 心肌梗死：血栓堵塞心脏冠状动脉，导致心肌缺血坏死。

· 脑卒中（脑梗）：血栓堵塞脑部动脉，导致脑组织坏死。

· 下肢动脉缺血：堵塞腿部动脉，导致腿部剧痛、发凉、苍白，甚至坏疽。

02 静脉血栓：

引发回流障碍，导致淤血肿胀

静脉血栓通常发生在血流缓慢和高凝状态下，结构相对松散，更容易脱落随血流流动。

● 移动路径：

脱落后随血流回到右心，再被泵入肺动脉。

● 导致的疾病：

· 深静脉血栓（DVT）：最常见于下肢深静脉。表现为单侧腿部肿胀、疼痛、发红、皮温升高。

· 肺栓塞（PE）：这是最危险的情况！深静脉血栓脱落后，随血流堵塞肺动脉，会引起突发的胸痛、呼吸困难、咯血，甚至猝死。

DVT和PE合称为“静脉血栓栓塞症（VTE）”，是同一疾病的不同阶段。

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高危人群

血栓是“沉默的杀手”，可发生于任何年龄、任何时间。以下人群需格外警惕：

1.久坐族：办公室白领、长途司机、高铁/飞机旅客，连续4小时不活动，血栓风险显著增加。

2.术后/卧床患者：手术、骨折或重病卧床者，因活动减少，血栓风险骤增。

3.特殊生理状态人群：孕妇血栓风险是普通女性的5倍；更年期女性长期服用雌激素类药物也需警惕。

4.慢性病患者：高血压、糖尿病、高血脂、肿瘤患者血管内皮易受损，血液更黏稠。

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科学防栓

避免久坐不动

坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的概率。建议在生活中改掉“久坐不动”的习惯，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身活动。

走路

世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，又强身健体，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

习惯拒绝躺平

避免久卧或久坐，在身体条件允许的范围内下床活动肢体。如果实在感觉不适，或是年老体弱的患者，可在床上进行屈伸膝关节和踝泵运动。适当的活动可以促进下肢血液回流，避免血液瘀滞而形成血栓。

稳住血压

高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。

健康生活

良好的生活习惯也可以帮助预防血栓的形成。应戒烟、戒酒、合理饮食、不熬夜、适量运动。可多进食富含粗纤维和维生素的食物，避免高盐、高糖、油腻食物，保持大便通畅等。

警惕信号！！

如果出现单侧腿肿痛、突发胸痛呼吸困难、不明原因的晕厥或心梗、脑梗的前兆（如一侧肢体无力、口眼歪斜、言语不清），请立即就医！时间就是生命。

日照市康复医院急诊急救实行24小时值班服务，当您遇到紧急情况时，请拨打急诊电话：7931120，我们将全力提供急诊服务，为您的健康保驾护航！

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