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【秋分】院长行政查房聚焦疼痛康复科!
时间:2026-09-24发布:日照市康复医院
秋分至,昼夜均,寒暑平。作为二十四节气中的第十六个节气,秋分既平分秋色,也寓意平衡与沉淀。医院将二十四节气与院长行政查房有机融合,以节气为节点常态化开展行政查房,让管理节奏跟着节气走、贴着临床转,持续推动医疗管理精细化。9月23日清晨,院长行政查房工作小组再次集结,走进疼痛康复科。
秋分时节,气温渐凉、燥意渐显,颈肩腰腿痛、关节僵硬等不适容易反复。疼痛康复调护应以疏经通络、柔筋止痛为要,兼顾温经散寒、扶助正气。
日常在家可按揉3个保健穴位,简单好操作:
✅ 合谷穴:行气活血,通络止痛,缓解头颈肩臂不舒。
✅ 阳陵泉穴:舒筋活络,缓急止痛,改善腰腿、膝关节拘紧疼痛。
✅ 足三里穴:健脾益气,强筋壮骨,扶助正气。
建议每穴轻柔按揉3~5分钟,力度以酸胀舒适为宜;可配合局部热敷、温和拉伸,注意避风寒、勿过劳。
1.多吃润肺食物:如蜂蜜、百合、银耳、芝麻、核桃等,有效预防秋燥。
2.常食时令果蔬:梨、甘蔗、荸荠、香蕉等可生津润燥,脾胃虚弱者需适量。
3.多选白色蔬菜:萝卜、花菜、山药等有助养阴生津,弥补夏季津液损耗。
4.善用百合入膳:如百合莲子羹、百合瘦肉汤,简单易做,养肺安神。
5.适当增辛酸:白萝卜、胡萝卜等辛酸味果蔬可宽胸降气,但需注意适量,避免肠胃积滞。
1.起居有常:早睡早起,适时添衣,防范秋凉感冒。
2.动静结合:适度锻炼增强体质,预防秋燥与肠胃疾病。
3.调畅情志:秋易生忧,建议多带孩子参与户外活动,晒太阳,保持快乐情绪。
疼痛康复科咨询电话:7931186
地址:洪凝街道社区卫生服务中心(原洪凝医院)1楼
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