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春风拂面

养生有方

体

重

管

理

俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”。春季万物复苏，新陈代谢加快，正是启动体重管理的最佳时机。然而，节食伤身、剧烈运动难坚持、停药易反弹……这些弯路让很多人无功而返。

其实，在中医看来，体重管理的核心不在于“饿肚子”，而在于调理体质，让人体恢复“收支平衡”

我院中医康复中心常规开展系列对体重管理有益的中医适宜技术，助您健康享“瘦”。

为什么春季适合“轻身”？

中医经典《黄帝内经》讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

春季属木，对应肝脏。此时人体阳气生发，气血向外涌动。借助这股“生发”之气，通过中医手段疏通经络、祛湿排浊，正是身体“大扫除”的好时机！

春季养生调理

中医怎么看待难减的“大肚腩”

很多朋友都有这样的困惑：明明四肢不胖，唯独肚子上的肉怎么也减不掉？中医对此早有精辟论述——

《素问·至真要大论》有言：“诸湿肿满，皆属于脾。”

中医认为，脾位于人体中焦，在水液代谢中起着至关重要的枢纽作用：

• 脾气强健，则运化水液功能正常，水液得以正常输布代谢，也就防止了湿、痰等病理产物的生成。

• 脾气虚弱，运化水液功能减退，水液代谢出现障碍，多余的水液停滞于局部，便产生了局部肥胖的症状。

简单来说，“大肚腩”的形成，根源在于脾虚有湿。水液停滞于腹部，肚腩就大了；水液停滞于大腿两侧，大腿就变粗了；水液停滞于全身，整个人就会浮肿虚胖。

因此，中医视角下的肥胖，往往与“痰湿”、“气虚”、“脾虚” 密切相关。真正的减重，不是单纯地减去水分和肌肉，而是健脾祛湿、调理脏腑功能，让该排的排出去，该吸收的吸收进来。

中医适宜技术推荐

穴位埋线

穴位埋线疗法是针灸的延伸技术。将可吸收的“蛋白线”埋入人体特定穴位（如中脘、天枢、足三里、丰隆等）。线体在体内软化、分解、吸收的过程中，能持续刺激穴位长达7-15天，相当于“24小时都在针灸”。

• 作用：抑制亢进的食欲，加速脂肪分解，调节胃肠功能，健脾祛湿。

• 优势：省时省力，效果持久，尤其适合工作繁忙、没时间频繁针灸的上班族

通经活络，调节代谢。通过刺激特定穴位，调节人体内分泌和新陈代谢，抑制亢进的食欲，同时促进脂肪分解。

• 适用：单纯性肥胖、产后肥胖、因内分泌失调导致的体重增加。

• 优势：绿色安全，在减重的同时，常能同步改善便秘、月经不调等伴随问题。

针灸

艾灸/脐灸

温阳化湿，从根调理。针对“脾虚湿盛”型肥胖（即平时怕冷、易水肿、大便黏腻的人群）。

• 艾灸：借助艾草的纯阳之力，温补脾肾阳气，阳气足了，体内的寒湿、痰饮就能被“气化”排出。

• 脐灸：以神阙穴（肚脐）为核心，利用肚脐薄皮肤高吸收的特点，使温阳健脾的药力直达脏腑，从根源改善运化能力。

• 优势：尤其适合虚寒体质、下半身水肿严重的人群，减重同时改善手脚冰凉。

舒筋活络，局部塑形。通过特定手法作用于经络及脂肪堆积部位，松解肌肉紧张，疏通气血瘀滞。

• 适用：腹部肥胖、产后腹部松弛、局部脂肪堆积（如蝴蝶袖、大象腿）及长期伏案导致的代谢缓慢。

• 优势：整体调节气血，并针对局部进行“被动运动”，帮助紧致肌肤，改善体型。

推拿

耳穴压豆

管住“贪吃”的嘴。中医认为，耳朵是全身经络的汇集点。通过在耳部的“饥点”、“口”、“脾”、“胃”等穴位贴压王不留行籽，饭前按压几分钟。

• 作用：抑制饥饿感，缓解因压力导致的暴饮暴食，调节消化功能。

• 优势：简便无创，随治随走，适合需要控制食欲、易情绪性进食的人群。

火龙罐是一种综合疗法，集推拿、艾灸、刮痧等于一体，通过点、震、揉、按等多种手法，使艾火的温通之力透入体内。

• 作用：温中散寒，疏通经络，促进血液循环。

• 适用：尤其适合腹部肥胖（大肚腩）、腰腹冰凉、产后腹部松弛的人群。针对环绕腰腹的“带脉”进行疏通，促进局部脂肪代谢。

火龙罐

中药穴位贴敷是将中药研末，调制成膏，贴敷于特定穴位（如神阙、中脘、天枢等）。利用药物经皮吸收，配合穴位刺激，达到调理脏腑、祛湿化痰的目的。

• 作用：尤其针对脾虚湿盛导致的腹部肥胖，改善腹胀、大便黏腻、食欲亢进等问题。

• 优势：操作简便，无创无痛，可居家使用，适合作为体重管理的辅助调理手段。

穴位贴敷

中药熏蒸

发汗祛湿，促进循环。利用中药煎煮产生的蒸汽，打开毛孔，使药物通过皮肤渗透。

• 作用：发汗解表，祛风散寒，加速新陈代谢，帮助排出体内多余水分和湿浊。

• 优势：对于水肿型肥胖、平时出汗少、代谢缓慢者有一定帮助，同时可缓解肌肉疲劳等不适。

中医康复中心

日照市康复医院中医康复中心下设中医科、针灸科、推拿科。是一个功能设施完备、治疗规范、技术精湛的，以传统中医康复为主和现代医学康复治疗手段为一体的现代化治疗中心。科室开放床位59张。现有医生10名，护理人员10名。

科室配有颈腰椎治疗多功能床、体外冲击波治疗仪、激光磁治疗仪、极超短波治疗机、颈椎牵引机、中药熏蒸舱等先进的康复理疗设备，开展针灸、推拿、整脊、督灸、热敏灸、中药熏蒸、穴位埋线、富血小板血浆（PRP）治疗术、射频神经调控术等治疗项目，对颈肩腰腿痛、慢性骨性关节炎、椎间盘突出症、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、中风偏瘫、面瘫、哮喘、过敏性鼻炎、慢性胃病等疾病有丰富的诊疗经验；运用膏方治未病，强体质、调理亚健康状态效果较为显著。

科室以发展中医康复为核心，在深入挖掘中医诊疗、中药制剂及非药物疗法价值的同时，积极融合现代康复医学的理论与方法，注重临床实践创新，打造独具中医特色、并充分借鉴现代医学成果的综合性中医康复中心。

温馨提示

中医减重讲究 “辨证施治”，上述技术并非适合所有人（如孕妇、皮肤破损者、严重心脏病患者等禁用）。

如果您有体重方面的困扰，建议先到中医康复中心进行体质辨识，由专业医生为您量身定制“饮食+运动+中医干预”的综合方案。

这个春天，让我们一起借助中医的智慧，调理出健康轻盈好身材！

咨询电话：7931118、7930611

地址：7号康复楼1楼中医康复中心

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