当异物堵塞气道，每一秒都在和死神赛跑！据相关数据统计，我国每年因异物窒息死亡的人数超万人，其中婴幼儿和老年人占比高达 70%。面对这种突发状况，很多人因不懂急救方法错失最佳抢救时机，而海姆立克急救法，正是能在危急时刻打通 “生命通道” 的关键技能。今天，我院急诊科专家就带大家全面掌握这项 “救命术”，建议收藏转发，让更多人远离窒息风险！
什么是海姆立克急救法？
海姆立克急救法由美国医生亨利・海姆立克于 1974 年提出，其核心原理是通过冲击腹部，使膈肌迅速上抬，胸腔压力骤增，利用肺部残留气体形成气流，将堵塞气道的异物冲出，从而恢复呼吸通畅。该方法操作简单、见效快，适用于成人、儿童、婴幼儿等不同人群，是全球公认的气道异物梗阻首选急救手段。
不同人群，操作步骤有差异
01
成人/一岁以上儿童（清醒状态）
① 施救者站立在患者背后，双腿分开呈弓步，让患者弯腰，上半身前倾，头向一侧倾斜（方便异物排出）；
② 施救者双手臂环抱患者腰部，一手握拳，将拇指顶住患者腹部正中线，肚脐与剑突（胸部下方尖形骨头）之间的位置；
③ 另一手抓住握拳手，快速用力向后上方冲击患者腹部，力度以能让患者产生有效咳嗽为宜，每次冲击间隔 1-2 秒，重复操作，直到异物排出。
02
婴幼儿（一岁以下）
婴幼儿气道狭窄、骨骼脆弱，需采用更温和的 “拍背压胸法”：
① 施救者坐姿，将婴幼儿俯卧在手臂上，头低脚高（头部略低于躯干），手臂贴着婴幼儿前胸，手托住其下颌；
② 用另一只手的掌根，在婴幼儿两肩胛骨之间拍击 5 次，力度适中（能听到轻微 “嘭嘭” 声即可）；
③ 若异物未排出，将婴幼儿翻转身，仰卧在手臂上，头低脚高，用食指和中指在其两乳头连线中点下方，快速向下按压 5 次（按压深度约 1.5-2.5 厘米）；
④ 交替重复拍背和压胸，直到异物排出。
03
自救（身边无人时）
若自己突发气道梗阻，可借助身边物体自救：
① 快速找到固定物体（如椅背、桌边、栏杆），将腹部正中线（肚脐与剑突之间）对准物体边缘；
② 身体前倾，用腹部发力撞击物体边缘，利用冲击力排出异物，重复动作直至缓解；
③ 若体力不足，也可双手抱拳，按上述成人急救法的握拳位置，自行向后上方冲击腹部。
04
昏迷患者（失去意识）
若患者已昏迷倒地，需立即结合心肺复苏：
① 先尝试用手指（钩状法）清除患者口腔内可见异物（注意避免将异物推得更深）；
② 若异物未取出，立即进行心肺复苏（30 次胸外按压 + 2 次人工呼吸），每进行 5 组心肺复苏后，检查口腔是否有异物排出，直至急救人员到达。
这些“误区”千万别踩
很多人遇到气道梗阻时，会下意识用错误方法急救，反而加重危险：
❌ 误区 1：拍背时用力拍打背部上方或颈部 —— 可能导致异物卡得更紧，还可能损伤颈椎；
❌ 误区 2：试图用手抠喉咙催吐 —— 若患者意识模糊，易引发呕吐物误吸，甚至导致窒息加重；
❌ 误区 3：让患者喝水 / 吃东西 “冲下去”—— 液体或食物可能将异物推向气道深处，增加抢救难度。
✅ 正确做法：一旦发现有人无法说话、咳嗽（或咳嗽无力）、面色发紫，立即判断为气道完全梗阻，第一时间实施海姆立克急救法，同时让身边人拨打120，告知 “气道异物梗阻”，方便急救人员携带专用设备到场。
“剪刀、石头、布”，急救手法要点
剪刀
两个手指并拢，像一个闭合的剪刀。海姆立克急救法的按压点在肚脐上方两横指以上的位置，首先是找到患者肚脐的位置，然后将两根并拢的手指横放在肚脐以上，即可找到按压点。
石头
拳头。一手握拳，拇指侧的拳眼放在按压点上。
布
布，指的是另一只手抱拳，然后用向上、向内的力量，冲击患者的上腹部。
预防从日常做起
01
婴幼儿群体（0-3岁）
避免给婴幼儿喂食直径小于 3 厘米的圆形 / 颗粒状食物（如整颗葡萄、坚果、硬糖），需将葡萄对半切 4 瓣、坚果磨成粉末、果冻切成 1 厘米小块后再喂食；黏性食物（如年糕、汤圆）需撕成细丝，搭配温水小口喂。
02
老年人群体（60岁以上）
佩戴假牙者需定期检查假牙松紧度（每 3 个月一次），松动假牙需及时加固，避免进食时假牙脱落卡喉；黏性食物（如粽子、麦芽糖）、干硬食物（如炸丸子、炒花生）需充分咀嚼，建议搭配粥、汤等流质食物辅助吞咽。
03
全群体通用
避免边走路 / 开车 / 工作边进食，注意力分散时易忽略吞咽动作；饮酒后不进食坚硬食物（酒精会放松咽喉肌肉，降低吞咽协调性）；儿童进食时不追逐打闹，成人聚餐时不 “抢食”“大口吞咽”。
生命无彩排，急救不等人。海姆立克急救法看似简单，却能在关键时刻创造奇迹。希望大家不仅自己学会，更能分享给家人、朋友，让每一个人都成为 “生命守护者”！
（免责声明：部分文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。）