这五个穴位带您解锁“指尖养生”！
前阵子小编约中医同事来家中吃饭，我忍不住咳嗽，说话时喉咙也又干又哑，还总觉得心慌气短。同事走过来拉过我的手说：“你这是最近没休息好，肺火上来了，还影响到心神了，我给你按按手指，立马能舒服点。”
说着，她用拇指指尖先是按住我拇指尖外侧，又移到食指靠近拇指的一侧，最后按在中指尖中央，每按一个地方都轻轻旋转按压，还问我 “有没有觉得酸胀”。也就两三分钟的功夫，我原本紧绷的喉咙真的舒缓了不少，咳嗽的冲动减轻了，连胸口发闷的感觉也慢慢消失了。
“神奇吧？”同事笑着收回手，“咱们每个手指尖都藏着一个关键穴位，对应着不同的经络，平时身体有点小毛病，不用吃药，按按这些穴位就能缓解。很多人忽略了这小小的指尖，其实它就是咱们随身的‘健康小助手’。”
今天就把这5个“指尖宝藏穴”分享给大家，从拇指到小指，每个都有助于应对相应的日常不适，是居家保健的好方法哦~。
拇指 少商穴
咳嗽、咽痛的 “灭火器”
位置：拇指末节桡侧（靠近食指一侧），指甲根角旁开 0.1 寸（约 1 毫米），简单说就是拇指尖最外侧的小凹陷处。
少商穴是肺经的 “井穴”，“井” 有源头之意，相当于肺经气血的 “出口”。中医认为 “肺主呼吸”，所以这个穴位最擅长调理和肺部相关的问题。
日常用法
01
感冒咳嗽、喉咙肿痛时，用另一只手的拇指指甲垂直按压少商穴，每次 1-2 分钟，按压时会有轻微刺痛感，按完后喉咙会明显觉得清爽。
02
孩子痰多咳不出时，也可以用棉签蘸温水，轻轻点按这个穴位，帮助化痰止咳。
03
偶尔牙龈肿痛、声音嘶哑，按它也能起到辅助缓解的作用。
食指 商阳穴
便秘、上火的“通便阀”
位置：食指末节桡侧，指甲根角旁开 0.1 寸，和少商穴的位置对称，就在食指尖靠近拇指的那一侧。
它是大肠经的 “井穴”，大肠经负责 “传导糟粕”，简单说就是管排便的。如果大肠经气血不通，就容易出现便秘、口臭、长痘等 “上火” 症状，商阳穴就是打通这个通道的关键。
日常用法
01
经常便秘的人，每天用牙签尖轻轻刺激商阳穴（力度以不疼为宜），每次 30 秒，左右手都按，能促进肠道蠕动，帮助排便。
02
吃了辛辣食物后觉得口干舌燥、牙龈肿痛，按它能 “泄胃火”，缓解不适。
03
上班族久坐后觉得腹胀，也可以按一按，促进消化。
中指 中冲穴
心慌、中暑的“急救键”
位置：中指末节尖端中央，不用找 “旁开”，就在中指指尖最中间的点上，很好定位。
中冲穴是心包经的 “井穴”，心包经负责保护心脏，调节心神。当心脏跳动过快、情绪紧张，或者夏天中暑头晕时，刺激它能快速安抚心神、缓解不适，相当于给身体 “降降温”。
日常用法
01
突然心慌、心跳加速时，用拇指用力按压中冲穴，保持 5-10 秒后松开，重复 3-5 次，能快速平复心率。
02
夏天在户外觉得头晕、恶心（轻微中暑症状），立刻按揉中冲穴，再配合喝温水，能避免症状加重。
03
熬夜后觉得心烦、失眠，睡前按 5 分钟中冲穴，能帮助放松心神，改善睡眠质量。
无名指 关冲穴
头痛、咽喉痛的“止痛片”
位置：无名指末节尺侧（靠近小指一侧），指甲根角旁开 0.1 寸，也就是无名指尖靠近小指的那一侧凹陷处。
它是三焦经的 “井穴”，三焦经负责 “运行水液和元气”，如果三焦经不通，容易出现头痛、咽喉肿痛、耳朵疼等问题，关冲穴能快速疏通经络，缓解疼痛。
日常用法
01
偏头痛发作时，用拇指和食指捏住无名指指尖，重点按揉关冲穴，每次 1 分钟，左右交替，能减轻头痛症状。
02
感冒时觉得喉咙又干又痛，按关冲穴能 “清热利咽”，比含润喉糖更治本。
03
经常耳鸣、耳朵发闷的人，每天按 2 次关冲穴，能帮助疏通耳部经络，改善不适。
小指 少泽穴
乳汁不足、眼睛干的“滋养源”
位置：小指末节尺侧，指甲根角旁开 0.1 寸，在小指尖靠近无名指的那一侧，是 5 个穴位中位置最靠里的一个。
少泽穴是小肠经的 “井穴”，小肠经负责 “吸收营养、濡养全身”，它最特别的作用是调理乳汁分泌，同时还能滋养眼睛，改善眼干、眼疲劳。
日常用法
01
哺乳期妈妈乳汁不足时，用拇指轻轻按揉少泽穴，每次 3-5 分钟，每天 2 次，配合多喝水、多喝汤，能帮助增加乳汁。
02
经常看手机、电脑导致眼睛干涩、视物模糊，按少泽穴能促进眼部气血循环，缓解眼疲劳，相当于给眼睛 “做按摩”。
03
偶尔觉得手腕酸痛（比如经常用鼠标），按少泽穴也能辅助缓解，因为它连接着手臂的经络。
小Tips
壹 力度适中
按穴位时不用太用力，以 “有轻微酸胀感” 为宜，避免掐伤皮肤。
贰 每天坚持
每个穴位每天按 1-2 次，每次 1-3 分钟，坚持一周就能明显感觉到身体的变化。
叁 紧急情况别依赖
穴位按摩主要用于日常调理和轻微不适， 如果症状严重（比如剧烈胸痛、持续高烧），一定要及时就医，不能耽误治疗。
中医康复中心
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