“宝藏”失眠疗法！您愿意试试吗？

失眠，是我们生活中经常提到的一个话题，不管是年轻人工作压力大、焦虑，还是老年人受疾病影响，都会在一定程度上影响睡眠质量。躺在床上辗转反侧，看着天花板数着羊，却也丝毫没有睡意，真的是一种身体加心理上的双重折磨...

您有失眠困扰吗？ 

在医学上，失眠是这样定义的：“失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍”。

所以，首先得有经常的入睡困难、夜间易醒或者早醒，另外，还会对我们的日常生活、工作、学习造成一定的困扰。

一般来说，上床后30分钟左右能睡着都算正常，夜间正常人也会醒来，如果清醒次数小于等于两次，清醒的时间不超过30分钟，也都还在正常标准内。

大于三个月，每周失眠大于等于三次的，一般认为是慢性失眠障碍；而少于三个月的则称为急性失眠障碍。

根据统计数据显示，目前中国成年人失眠率已高达38.2%，失眠的感受只有失眠的人才体会得到，经常半夜醒来，睁眼到天亮，真是痛苦万分。

治失眠 中医有妙招 

针灸治疗助睡眠

针灸疗法绿色无副作用，一般来说，失眠的持续时间越短，疗效会越好。

刘春江主任表示，针灸治疗失眠是不错的选择，但一定要找准穴位，人体的穴位是非常之多的，而治疗失眠的穴位主要的有五个，头部的睡眠三针、颈部的安眠四穴、手部的睡眠穴、耳部的安神四穴、和足部的睡眠二针等等。通过针刺这些部位，使得患者的精神状态得到改善，自然是有助于睡眠的。

失眠属中医学“不寐”的范畴。对于失眠，中医重在“调神”“调和阴阳”。

《灵枢·大惑论》曰：“卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳盛，不得入于阴则阴气虚，故目不得瞑矣。”

督灸调气血

督脉长蛇灸简称督灸，属于中医外治疗法的一种，是指于督脉的脊柱段上施以隔药灸，用于治疗疾病调理身体的一种特殊艾灸法。

督灸通过激发协调诸经，发挥益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、通痹益眠的功效。治疗时间长、作用持久、疗效可靠、安全无毒副作用。

耳穴压豆更便捷

耳，为宗脉之所聚，耳穴对于失眠的治疗不仅可以调理脏腑，更是根据经络属络入脑而安神定志。

耳穴压豆法简称压丸法，是指用硬而光滑的药物种子或药丸，如王不留行、莱菔子、白芥子及磁珠等贴压耳穴，以达到治疗目的一种方法。

治疗失眠，除了常规针灸疗法，根据患者体质，结合中医辨证论治，还可以选用推拿法、耳尖放血疗法、中药熏蒸法、穴位贴敷疗法、经颅磁疗法等特色疗法。

日照市康复医院中医康复中心下设中医科、针灸科、推拿科。是一个功能设施完备、治疗规范、技术精湛的，以传统中医康复为主和现代医学康复治疗手段为一体的现代化治疗中心。科室开放床位59张。现有医生10名，护理人员10名。

科室配有颈腰椎治疗多功能床、体外冲击波治疗仪、激光磁治疗仪、极超短波治疗机、颈椎牵引机、中药熏蒸舱等先进的康复理疗设备，开展针灸、推拿、整脊、督灸、热敏灸、中药熏蒸、射频等治疗项目，对颈肩腰腿痛、慢性骨性关节炎、椎间盘突出症、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、中风偏瘫、面瘫、哮喘、过敏性鼻炎、慢性胃病等疾病有丰富的诊疗经验。运用膏方治未病，强体质、调理亚健康状态效果显著。

继承发扬祖国传统医学，突出中医诊疗、中药制剂、中医技术，并在实践中创新，融中医之特，集西医之长，打造独具特色的中医康复中心。

咨询电话：7931118

刘春江  中医康复中心主任