【立秋节气】，院长行政查房走进呼吸康复科（介入 肿瘤）！

 立秋，是仅次于大暑、小暑的第三热节气，但已暗藏季节转换的信号：偏北风渐起，昼夜温差拉大，暑湿未退而燥邪悄生，正如古人所云“初候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣”。

中医认为，此时人体进入“阳消阴长”的过渡阶段，养生需顺应“收敛”特性，注重养阴润燥、调和身心。

防燥：润燥养阴护肺津

立秋后燥气逐渐盛行，易化作燥邪伤及肺津，出现口干鼻燥、咽干咳嗽等不适。此时养生核心在于“养阴润肺”，可适当多吃百合、银耳、莲子、南瓜、梨、甘蔗、蜂蜜等具有润燥功效的食物，通过饮食为身体补充津液，缓解秋燥困扰。

养阴润肺

防“散”：增酸少辛敛肺气

中医认为“秋气应肺，肺欲收”，秋季养生宜“收”不宜“散”。酸味食物能收敛肺气，可适当食用橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季酸味果蔬；而葱、姜、蒜、韭等辛味食物易发散肺气，过量食用可能导致肺气过盛，引发上火、便秘等秋燥症状，需尽量少吃。

防寒：温差变化护阳气

立秋后“秋老虎”已来，但早晚已现凉意，“立秋一日，水冷三分”正是此理。夜间空调不宜开得过低，需适时关窗保暖；日常避免空调、电扇直吹身体，尤其要保护脖子、后背、脚部等血管丰富的部位，不可再过度贪凉，应顺应“阴津内蓄，阳气内收”的规律，气温低时及时添薄衣御寒凉。

1、心脑血管病

在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。“秋老虎”闷热、高温的天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

2、中暑

虽然已到立秋，但并不意味着就告别了暑热。伏天人体能量消耗大，免疫力下降，甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。

3、腹泻

初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。

4、风燥感冒

立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。

5、过敏

立秋后，因为鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒、眼痒、咽痒就诊的患者剧增，有的还伴咳嗽、喘息、胸闷、憋气等哮喘症状。如果有反复的鼻塞流涕喷嚏和咳嗽的症状，应及时排除是否是过敏导致的鼻炎和哮喘；单纯鼻炎的患者也应该早发现、早治疗，避免引发哮喘。

6、关节炎

立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事，立秋过后，电风扇就能把骨头吹疼。要注意关节的适度避风、保暖。