失眠了别只数羊，试试耳朵上的“睡眠开关”

数羊到凌晨、凌晨三点准时醒、躺下两小时依然清醒……当失眠像“无形的枷锁”困住您，试过褪黑素、助眠香薰却治标不治本时，不妨来我院治未病科，体验一下中医特色的耳部三联疗法。

失眠并非简单的“睡不着”。它是指尽管有合适的睡眠环境和时间，仍持续出现入睡困难、睡眠维持困难（如易醒、早醒），或醒后仍感疲劳、精力未恢复，且这种状态每周至少发生3次，持续超过1个月，并影响到白天的工作、学习或生活。

压力、环境变化、健康问题或不良生活习惯（如睡前刷手机）都可能成为失眠的“元凶”。很多人盲目依赖药物或助眠产品，却忽略了身体自带的“睡眠开关”------耳朵。

40岁的李女士是一名财务主管，长期高强度工作让她陷入失眠的恶性循环：入睡困难、多梦易醒，白天头晕、心烦、工作效率直线下降。安眠药从半片加到两片，效果却越来越差。

抱着试试看的心态，她来到我院治未病科。第一次接受耳部三联治疗后，李女士反馈：“虽然没有立刻睡足8小时，但当晚心静下来了，不再翻来覆去焦虑。”医生嘱咐她一周后再来。

第二次治疗后，李女士配合轻音乐可以安然入睡两三个小时；第三次，夜间醒来次数明显减少；完成第四次治疗后，她不仅睡眠基本恢复正常，连困扰多年的头痛、头晕症状也大幅改善。

“终于能精力充沛地投入工作和生活了！”李女士的喜悦，正是耳部疗法“唤醒自愈力”的真实写照。

第一步：耳部刮痧  用专用刮痧板在耳廓进行轻柔刮拭，促进耳部血液循环，起到调和营卫、疏肝解郁、宁心安神的作用。这一步能为后续治疗“开路”，让经络更通畅。

第二步：耳部放血  在耳尖等特定穴位进行微量放血（仅几滴，痛感轻微），可平衡体内“肝火上炎”的偏亢状态，起到活血化瘀、镇静安神的良效。尤其适合因压力大、急躁易怒导致失眠的人群。

第三步：耳穴压豆  将王不留行籽（一种中药材种子）用胶布贴压在耳部对应“心、神门、皮质下”等助眠穴位上，患者回家后可自行按压。通过持续刺激调节脏腑功能、放松神经、缓解焦虑，从而提升睡眠质量。

三步环环相扣，不打针、不吃药，纯绿色疗法，无药物依赖性。

五莲县中医医院治未病科是齐鲁中医药优势专科集群建设单位，现有医护人员11人（其中高级职称5人）。科室挂牌郑召善全国基层名老中医传承工作室、日照市中医药师承教育工作室，下设中医综合治疗室（全县中医适宜技术推广中心）。

我们坚持以中医“治未病”理念为核心，服务以下人群：失眠、疲劳、体虚、易感冒、胃肠功能失调等亚健康人群。气虚、阳虚、痰湿、气郁等体质偏颇者。更年期综合征、颈肩腰腿痛、月经不调、乳腺增生等病前状态人群。慢性病稳定期患者（高血压、糖尿病、慢阻肺等）及育龄女性、老年人等特殊人群。

如果您或家人正被失眠困扰，不妨来治未病科试一试这传承千年的“耳部三联疗法”：在小小的耳朵上，找回久违的安眠。  

五莲县中医医院门诊四楼中医治疗室

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