日照市康复医院——心脏康复科

心脏，这个拳头大小的器官，每分钟都在为我们默默工作，但您真的了解它吗？

您可曾关注过自己的心跳是否在正常范围内？是否清楚哪些习惯正在悄悄伤害它？万一身边人突发胸痛，又该如何正确应对？今天我们邀请心脏康复科主任吴志刚，为大家解答这些关键问题。

心跳次数的正常范围

安静状态下，成年人的正常心率范围是每分钟60~100次。

值得注意的是，长期锻炼的运动员或体质较好的人群，静息心率可能低于60次/分钟，这通常意味着他们的心脏每次搏动更为有力，效率更高。但如果普通人心率持续低于50次或超过100次，并伴有不适，建议及时就医检查。

心脏最怕的“三高杀手”

许多人都知道“三高”有害健康，但它们对心脏的威胁尤为直接：

• 高血压：持续高压冲击血管壁，如同河道长期承受高水压，易损伤血管内膜，加速动脉硬化。

• 高血脂：尤其是低密度脂蛋白胆固醇过高，容易沉积在血管壁形成斑块，使血管变窄、变硬。

• 高血糖：血糖长期超标会损害血管内皮细胞，促发炎症反应，加速动脉粥样硬化进程。

而且，“三高”往往相互关联、共同作用，是冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病的重要危险因素。管理好血压、血脂、血糖，就是对心脏最基础的保护。

心脏病不是老年人的“专利”

近年来，急性心肌梗死等心脏急症的发病年龄明显提前。熬夜、持续精神压力、吸烟、肥胖、不健康饮食、缺乏运动…… 这些现代生活中常见的问题，正一步步侵蚀着年轻人的心血管健康。呵护心脏，必须从年轻时开始，养成健康的生活习惯。

牢记心梗急救“黄金法则”

如果身边有人突发胸痛、胸闷、大汗淋漓、呼吸困难等心梗疑似症状，请切记以下几点：

1

立即拨打120：第一时间呼叫专业急救人员，这是最关键的一步。

2

让患者安静平卧：安抚患者情绪，帮助其平躺休息，避免任何形式的走动或搬动，以减少心脏负担。

3

把握救治黄金时间：“时间就是心肌，时间就是生命”。尽快将患者送往具备胸痛中心和介入治疗能力的医院，通过急诊冠脉介入等手术尽早开通堵塞的血管，是挽救生命、改善预后的核心。

时间就是生命！

日照市康复医院已开通急救绿色通道，24小时待命，为生命抢赢时间！如遇紧急情况，请立即拨打“120”并说明到日照市康复医院就诊，或拨打急诊电话0633-7931120，一旦接到求助，我院将迅速启动急救绿色通道，从院前急救、转运途中监护，到院内紧急诊疗，各环节紧密衔接、高效运转，确保患者能够在最短时间内获得专业、有效的救治。

心脏康复科咨询电话：7930646

门诊地址：1号门诊楼1楼

（免责声明：部分文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。）