我只是坚持跑步，怎么就膝关节损伤了？

为了强身健体，李先生（化名）几乎是每天雷打不动地坚持跑步5公里，不仅瘦了不少，连精气神都好了很多。然而就这样坚持跑步半年后，他开始感到膝关节出现疼痛，李先生暂停运动后，疼痛才缓解。

但是，一个月以来，李先生只要稍微走动得多点，膝关节疼痛就反复出现，健身运动都只能放一边了。于是，在家人的介绍下李先生来到康复医院骨外科，进行核磁共振检查后，医生诊断李先生是得了膝关节积液、膝关节半月板撕裂，膝关节软骨损伤。

最终，李先生在康复医院骨外科接受了微创关节镜手术修补半月板，困扰他已久的膝关节肿痛，才得以治愈。

什么是膝关节积液

膝关节积液不是一种疾病，而是多种疾病的一种表现。

我们人体的膝关节分布许多的滑膜，而膝关节的滑膜可分泌一种自身免疫调节保护液，称之为关节液。

正常情况下，我们人体每天都会分泌一定的关节液去营养关节软骨、润滑关节，以减少关节活动时候的摩擦。

但正常情况下，我们的关节液一般处于动态平衡状态。

举个例子，假如它今天分泌50ml，那么一般它就会吸收50ml左右。

膝关节积液有什么症状？

一般来说，如果只是少量的积液，不会导致明显的症状。但是出现大量积液的时候，关节就像气球一样被吹胀开来，从而会造成关节疼痛、肿胀等不适。

膝关节内的积液要抽掉吗？

针对关节积液的治疗，首先需要医生通过对患者的体格检查、症状以及相关的一些检查结果，综合判断出导致关节积液的原因，根据病因行针对性治疗。如果关节积液过多，张力过大时，可进行关节穿刺抽液缓解症状，同时可以将积液送检化验，检查是否有感染等可能。但这样不能从根本上解决问题。因为导致积液的根源没有解决，它还是会继续渗出，再次形成关节积液。

王在伟主任提醒：对于不同各种膝关节问题，膝关节积液的处理方法并不一定相同。所以，一旦发生膝关节不适、膝关节积液，建议到正规医院骨科就诊，进行对症处理。科学健身 避免运动损伤。

张驰医生提醒，跑步时间太长、强度过大，或跑步前缺乏热身拉伸、跑姿错误、下肢力量不足，或者体重指数过大等，都可能导致膝关节受伤。